Pohyb je život

 Významným předpokladem důstojného stárnutí je duševní svěžest. K udržení duševní aktivity je potřeba nejen zaměstnávat mozek a mít pozitivní vztah k životu, ale také být pohybově aktivní. To je téma dnešního článku. Všimněte si však, že budeme mluvit o pohybové aktivitě v souvislosti s duševní svěžesti. Ne jen v souvislosti s tělesným zdravím. Podpořil bych to výrokem Dr. Miroslava Tyrše: „Ve zdravém těle, zdravý duch".

I ve stáří zůstaňte pohybově aktivní

V našem věku již tolik nezáleží na tom, jaké máme svaly nebo kolik kilometrů ujedeme na kole, ale na tom, abychom se pohybovali pravidelně. Fyzická kondice ovlivňuje i funkčnost a výkonnost našeho mozku a přispívá k duševní svěžesti seniora do pozdního věku.

Návodů, jak si udržet fyzičku i v pozdním věku, bylo již napsáno mnoho. Ne každý recept je však každému dostupný. Mně např. nevyhovuje neúčelný pohyb, např. jít si jen tak zaběhat nebo cvičit ve fit centru. Možná, že je nás více. Vybral jsem proto pro seniory několik příkladů účelného a při tom zdravého pohybu.